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安眠藥睡眠不是真睡眠 !
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 安眠藥誘發的睡眠和自然睡眠有什麼不同?

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安眠藥通常是用於治療睡眠問題的藥物,其作用是促進睡眠,縮短入睡時間,延長睡眠時間,改善睡眠質量等。
與自然睡眠相比,安眠藥誘發的睡眠可能有以下不同之處:

入睡時間
安眠藥通常會使人很快進入睡眠狀態,如果劑量過高甚至可以在幾秒內會快速失去意識,而自然睡眠則因疲累程度,有不同的入睡時間,大約在數分鐘到半小時內為正常範圍。

睡眠深度
安眠藥可能會導致睡眠深度增加,但也會影響不同階段的睡眠比例,特別是會抑制REM睡眠(Rapid Eye Movement 即快速動眼期睡眠),而REM睡眠會在睡眠的後期出現與夢境的發生密切相關,是非常重要的一種睡眠階段,因為它與記憶、情緒等方面的調節相關。

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睡眠時長

安眠藥在初期可能會延長睡眠時間,但隨著使用的時間,有時也可能有睡眠時間縮短的問題。


安眠藥帶來的副作用

普遍安眠藥的副作用包括頭痛、嗜睡、食慾減退、暈眩、失眠等等。此外,安眠藥也可能會產生依賴性和耐受性,當停止使用時可能會產生戒斷症狀,例如焦慮、失眠、抽搐等

安眠藥可能影響人的記憶、認知、平衡感等方面。長期使用安眠藥也可能會對身心健康造成潛在的危險,例如抑鬱、焦慮、意識模糊等。特別是對老年人來說,使用安眠藥可能會增加跌倒的風險,進而導致骨折等嚴重後果。

因此,安眠藥可能會產生一些不同於自然睡眠的效果和風險,因此,如果需要使用安眠藥,應該在醫生的建議和監督下使用,並且避免長期使用和濫用。

另外,失眠常合併有心理和環境的因素。如能適當到抒發壓力,調整心理狀態,才能真正有效改善失眠。安眠藥誘導的睡眠中通常缺乏自然睡眠中常有的夢境,夢是通往潛意識的窗口,也是每日心靈排毒的方式之一*。因此,安眠藥作為短期的手段,而找到健康的睡眠習慣和生活方式,以自然睡眠為目標才是長久之計。

*某些安眠藥物(如苯二氮䓬類藥物)也可能導致夢境更加明顯和誇張。

 

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睡眠週期

非快速動眼期
淺層睡眠
深層睡眠
REM(Dream)快速動眼期

 

 

 

 

 

*本網站內容僅作為衛生教育及醫療知識分享用途。非用於作為診療項目說明或醫療效果之宣傳。網頁內容中所有治療項目皆有其醫療風險,請詳閱適應症、禁忌症及副作用。

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