當女性越來越能享受性愛帶來的愉悅，也表示著大眾心理已開始朝平權的方向進步。這是相當可喜的過程。當身為女性的我們更樂於接受身體的感受，表示著對自我的認同及自信心又更跨越了一大步。
兩性間床笫關係一直是萬年不敗的議題。針對女性方面，我們有時依然可以看到新聞電視或是網路媒體，將議題導向『女人放「鬆」就是男人出軌的開始』、『愛，就是把他緊緊包住！』…等這類低俗帶有貶低意識的觀念。
而這也是我們努力要導正的思維方式。性並非抓住愛情或是婚姻的工具，它是伴侶間互相取悅的過程，也是探索自我身體愉悅感的方式。因此，不論男女都不需惦念著『靠性征服』，反倒忽略感情上的經營。

當我們對身體有了自主的態度後，再回到『私密處健康』這個話題，就有比較輕鬆開放的眼光看待。私密處的鬆緊彈性，跟女性從性交過程獲得的愉悅程度有關。許多婦女經過第一次自然產以後，對於性的感覺反而更好，而有部分則是發現變得『無感』。這樣的轉變，某些程度上影響了夫妻間床上的相處，也讓許多已婚婦女不自覺地自卑起來。
不管是先天或是產後的私密處鬆弛，我們都可以透過日常鍛鍊、光療雷射及微創手術，讓陰道變得成健康有彈性。本篇以醫學的角度，替讀者評比出最適合每個個人的方式。

一、日常鍛鍊

主要與常見的凱格爾運動有關。凱格爾提肛運動，最早由婦產科醫師Arnold H. Kegel提出的，本來是用來減輕婦女尿失禁的問題，但因為動作可鍛鍊骨盆底肌肉，在夾緊肛門、尿道口及陰道周圍肌肉的過程中，讓陰部也有緊縮提起的感覺，被發現有增強陰道健康的功用。

a.凱格爾運動

方式：收縮夾緊肛門、尿道口及陰道周圍肌肉，就像忍住大小便一樣，此時收縮的肌肉即是骨盆底肌，如此反覆的收縮與放鬆就是骨盆底肌運動。須注意不要用到其它肌肉，如憋氣或用力不當，反而增加骨盆底肌肉的壓力，造成反效果。
成效：平均鍛鍊三個月可以感覺陰部較健康。

b.瑜珈

方式：許多瑜珈的姿勢著重在下盤，不只可以讓曲線更好，同時也有訓練骨盆底肌群的作用。例如『盤腿提肛』即結合了凱格爾提肛運動；前陣子當紅的骨盆操，則可以舒展骨盆周圍肌肉，保持肌肉彈性；如深蹲般的椅子式則可以強化臀部肌肉，收縮骨盆底肌群。
成效：同一般凱格爾運動，平均鍛鍊三個月。

c.聰明球

方式：就像強迫陰道做舉重運動一樣。將聰明球較輕的一端放入陰道，即可在日常生活中時時訓練陰道肌肉『抓緊』的能力。聰明球還有分直徑寬度及重量，可依照個人肌肉耐力進階練習。
成效：比起前兩者有較快速的效果，但許多使用過的朋友表示，下腹部有不適感。
花費：新台幣300元到3000元不等。

許多人經常以「為母則強」形容母親的偉大母愛，但是當過媽媽的女性朋友們一定都知道生產時所帶來的疼痛和不適是多麼的刻骨銘心。

生孕的婦女在分娩時陰道會撐大，即使是剖腹產也可能因臨盆時產道的肌肉和韌帶延伸而失去彈性導致陰道鬆弛。此外，陰道自然老化、卵巢功能逐漸減退或雌激素減少，也會使肌肉張力下降，導致陰道鬆弛、乾澀，缺少彈性等問題。

因此，大師美學林晏君院長聽見了各位的心聲，就由大師美學和林晏君醫師來呵護各位。