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標籤: 失眠迷思

破除你的「5大睡眠迷思」!

2022-04-22

睡眠佔據我們每天 1 / 3 的時間,所謂睡的好,人不老,睡得好的人,8小時一眨眼像光速經過,但睡不著就彷彿被世界遺忘特別漫長,關於這個神奇的每日運作,我們來知道多一點吧~  1.睡前喝酒能助眠? A:喝酒雖然能讓人快速睡著,但無法獲得良好的睡眠品質。酒精對於中段和後段的睡眠會有些刺激性,並且容易頻尿...

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