睡眠佔據了每天1/3的時間，而你睡得好嗎？「在床上翻來翻去怎樣都不入眠？」「醒了又睡著又醒了無限循環？」「天還好黑，醒來卻再也睡不著？」你是否有發生過上述的失眠狀況？睡覺原本是很簡單、很放鬆的一件事，但因為各種情況，有時甚至不知道自己為何失眠。目前全台每五人就有一人有睡眠困擾，一年大家吃掉的安...

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破除你的「5大睡眠迷思」！

週五, 22 四月 2022

破除你的「5大睡眠迷思」！

2022-04-22

睡眠佔據我們每天 1 / 3 的時間，所謂睡的好，人不老，睡得好的人，8小時一眨眼像光速經過，但睡不著就彷彿被世界遺忘特別漫長，關於這個神奇的每日運作，我們來知道多一點吧~ 1.睡前喝酒能助眠？ A：喝酒雖然能讓人快速睡著，但無法獲得良好的睡眠品質。酒精對於中段和後段的睡眠會有些刺激性，並且容易頻尿...

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現代人失眠的「新原因」！

週五, 22 四月 2022

現代人失眠的「新原因」！

2022-04-22

你其實是造成自己失眠的兇手？！總懷念著以前，倒頭就睡到太陽曬屁股才起床的夢幻時光嗎？隨著年紀越大，這個技能有時失靈了，總想著，大人嘛~誰不失眠？但失眠這個大魔王所帶來的影響卻是你始料未及？！以往常見的失眠原因有： 1.心理影響：心裡的傷隱藏在潛意識，工作焦慮、人際關係、財務壓力、感情爭吵……，...

失眠失眠治療

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失眠對大腦的嚴重危害！

週五, 22 四月 2022

失眠對大腦的嚴重危害！

2022-04-22

失眠對大腦的嚴重危害有那些？！ 1.導致中風、心臟病，心血管疾病風險增加50％：如果一個人的人睡眠很破碎總是被打斷，時間久了，血管壁會增厚，相當於血管硬化和狹窄，血流塞住的時候就是中風。而相較於睡滿7小時的人，如果每晚睡眠時間少於5小時，血管硬化、形成動脈斑塊和罹患心血管疾病的風險可能性也會增加50...

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零失眠！秒睡絕招大曝光！

週五, 22 四月 2022

零失眠！秒睡絕招大曝光！

2022-04-22

失眠原因百百種，白天總是笑得很開心的你，結果晚上卻輾轉難眠，心裡想著是自己壓力太大嗎？！我們來檢視一下白天做了什麼而導致失眠或是能夠幫助睡眠。人們每天平均睡覺7~9小時較為充足，但重點在於你幾點要起床，假設早上7點要起床，如果無法一上床就馬上睡著，那建議在10點多就開始培養睡眠的情緒吧！ 1. 零失眠的...

失眠失眠治療

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