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標籤: 失眠

「心念睡眠」是睡好覺的根源!

2022-04-22

睡眠佔據了每天1/3的時間,而你睡得好嗎? 「在床上翻來翻去怎樣都不入眠?」「醒了又睡著又醒了無限循環?」「天還好黑,醒來卻再也睡不著?」 你是否有發生過上述的失眠狀況?睡覺原本是很簡單、很放鬆的一件事,但因為各種情況,有時甚至不知道自己為何失眠。目前全台每五人就有一人有睡眠困擾,一年大家吃掉的安...

破除你的「5大睡眠迷思」!

2022-04-22

睡眠佔據我們每天 1 / 3 的時間,所謂睡的好,人不老,睡得好的人,8小時一眨眼像光速經過,但睡不著就彷彿被世界遺忘特別漫長,關於這個神奇的每日運作,我們來知道多一點吧~  1.睡前喝酒能助眠? A:喝酒雖然能讓人快速睡著,但無法獲得良好的睡眠品質。酒精對於中段和後段的睡眠會有些刺激性,並且容易頻尿...

現代人失眠的「新原因」!

2022-04-22

你其實是造成自己失眠的兇手?! 總懷念著以前,倒頭就睡到太陽曬屁股才起床的夢幻時光嗎?隨著年紀越大,這個技能有時失靈了,總想著,大人嘛~誰不失眠?但失眠這個大魔王所帶來的影響卻是你始料未及?! 以往常見的失眠原因有: 1.心理影響:心裡的傷隱藏在潛意識,工作焦慮、人際關係、財務壓力、感情爭吵……,越...
週五, 22 四月 2022

失眠對大腦的嚴重危害!

2022-04-22

失眠對大腦的嚴重危害有那些?! 1.導致中風、心臟病,心血管疾病風險增加50%:如果一個人的人睡眠很破碎總是被打斷,時間久了,血管壁會增厚,相當於血管硬化和狹窄,血流塞住的時候就是中風。而相較於睡滿7小時的人,如果每晚睡眠時間少於5小時,血管硬化、形成動脈斑塊和罹患心血管疾病的風險可能性也會增加50%...

零失眠!秒睡絕招大曝光!

2022-04-22

失眠原因百百種,白天總是笑得很開心的你,結果晚上卻輾轉難眠,心裡想著是自己壓力太大嗎?!我們來檢視一下白天做了什麼而導致失眠或是能夠幫助睡眠。人們每天平均睡覺7~9小時較為充足,但重點在於你幾點要起床,假設早上7點要起床,如果無法一上床就馬上睡著,那建議在10點多就開始培養睡眠的情緒吧! 1. 零失眠的...

呵護健康,「鎂」力不流失

2020-08-13

「鎂」-營養醫學最受矚目的營養新星 如果你經常感到疲勞、焦慮、憂鬱、頭痛、抽筋、睡眠障礙(失眠或淺眠)、生理期不適…甚至你正面臨糖尿病、心臟病、高血壓、腎結石、骨質疏鬆等慢性疾病的威脅,生命之鎂個人化營養點滴會是你的第一步。 許多難以根治的大病小痛,原來靠「鎂」就能解決了 自然療法專家、醫學博士Car...

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